四川焊工网 2222 想学推拿那里有培训的地方?

想学推拿那里有培训的地方?

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想学推拿那里有培训的地方?

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13350406366怎样做腿部?

1、腿部可以举行拍打刮痧

拍打:五指紧拢呈中空状态,从脚踝最先向上用双手有节奏由下而上拍打。右腿竣事后,左腿用同样方式举行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打,可使腿部淋奉承、血液循环更流通。而通过适度能消除腿部繁重感、水肿征象。

刮痧:每晚沐浴后,小腿涂上润滑作用婴儿油或橄榄油,用刮痧板使劲刮腿部,从脚踝向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿作用。

2、腿部可以淋巴穴位

双手从脚踝至大腿偏向,举行巨细腿内侧动作,重复做3次,直至感受腿部发烧为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部门举行,腹沟集中一部门淋奉承,多能促进新陈代谢,到达排水燃脂作用。

坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,逐步左右6次。然后双手按揉脚踝及上方直至变红,然后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,两个穴位能促进气血循环、激素的渗出。

洗脚后,双手搓热,轻轻揉搓相关部位或穴位,可全脚,也可局部,多涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾枢纽后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色幽暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

腿部的手法

下肢,先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身实力通过肩臂贯彻于手,最先从大腿根部向下到脚跟处,再从脚踩处往上到大腿根部位置,一下一上为一次,一再举行25~35次,然后再右下肢,操作方式同前。经常下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。

揉搓腿肚:一双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边揉搓,每侧揉动20次左右,然后以一样的方式揉动另一只小腿。这个方式可以增强腿力。

瘦腿的法

1、将腿伸直,膝盖外侧有一个凹洞,从凹洞往下3寸(约三指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,就是足三里了,可以促进循环、消除腿部赘肉。徐徐的吐气,同时用手指指腹或指节用力逐步地左右6次。重复做10次。

2、昆仑穴位于脚踝外侧的后方,外踝尖与跟阿基里斯腱之间的凹陷处,逐步左右6次。重复做10次。可以改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

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作者: emeshwork

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